1. 요가의 시작은 수련법에 대한 이해 입니다.
      ① 요가수련실을 찜질방이나 휘트니스센터의 GX룸으로 이해 하시면 안됩니다.
      ② 요가수련실에서는 마음을 가라 앉히고 잡념을 버리고 정숙하도록 합니다.

  2. 수련을 위한 준비
      ① 수련을 위해 최소1-2시간 전 위장을 비워두도록 합니다.
      ② 복장은 요가복 또는 단정한 자유복을 준비합니다.
      ③ 수련에 방해가 되는 엑세서리는 탈의, 머리는 묶어 정리하도록 합니다.
      ④ 손발에 또는 몸에 땀이 많은 경우 수건을 준비하도록 합니다.
      ⑤ 수련 중간 물을 마시지 않도록 수분을 보충하여 주도록 합니다.
      ⑥ 스튜디오 안에서는 휴대폰은 무음 모드로 합니다.
      ⑦ 수련실 내에는  휴대폰 반입을 금합니다.
      ⑧ 수련실 내에서는 대화하지 않도록 합니다.
      ⑨ 수련실의 출입은 타인에게 방해가 되지 않도록 조용히 합니다.

  3. 수련 중 우선순위
      ① 아사나(자세) 보다 호흡이 우선입니다. 기본 호흡은 코로 하도록 합니다.
      ② 완성된 아사나를 만드는 것 보다 근육의 수축과 이완이 우선입니다.
      ③ 호흡(마시고 내쉬고)을 사용하면 근육이완을 더 쉽게 할 수 있습니다.
      ④ 호흡과 근육이완이 되지 않으면 완성자세는 만들 수 없습니다.
      ⑤ 아사나는 보고 따라 하기 보다는 듣고 따라 할 수 있도록 노력합니다.
      ⑥ 호흡과 근육이완을 아사나보다 우선하여 수련하면 편안한 수련이 가능합니다.
      ⑧ 호흡과 근육이완이 편안하게 된다면 완성자세를 만드는 수련을 합니다.

  4. 수련시간 이후 정리 마무리
      ① 요가 수련으로 정리된 몸과 마음을 오래도록 유지하도록 노력합니다.
      ② 냉수나 온수보다 정수로 몸에 수분을 보충하여 주도록 합니다.
      ③ 샤워는 요가 수련 이후 최소 30분에서 한 시간 이후 하도록 합니다.
      ④ 전화 통화는 요가 수련 이후 최소 30분에서 한 시간 이후 하도록 합니다.