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산에 오를 때 쉬지 않고 오를 수 있는 산은 없다.
오직 달리기 만이 쉬지 않고 달린다.
아쉬탕가요가 꼭 달리기처럼 쉬지 않고 달리지 않아도 된다.
산을 오르듯 오르다 힘들면 쉬어 가면 된다.
다만 쉬더라도 매번의 수업시간을 포기하지 않으면 된다.
결국 자기 페이스를 잘 지키는 것이 중요하다.

산을 오를 때 누군가 나를 앞지르기를 하더라도 예민해 질 필요가 없다.
뒷 사람이 앞서가도록 잠깐 멈추어 비켜주면 된다.
자신의 페이스가 무너지지 않는 것에만 온 신경을 집중해야 한다.

아쉬탕가요가의 수업시간 요가동작은 쉼 없이 끊임없이 흐른다.
하지만 아쉬탕가요가라는 것 자신의 페이스에 맞추어
몇번만 또는 좀 더 자주 쉬어 가도 된다.

쉬지 않아 완주를 못하는 것보다
쉬어가며 완주를 하는 것이 낫기 때문이다.
완주가 반복되면 쉬지 않아도 되는 날이 온다.
밀물은 오고야 만다.
그 날은 온다.


*** Personal Rest Time Guide ***

1. 수리야나마스까라 세트에서 ‘다운독포즈’ 다음 가부좌로 한 세트 쉼
2. 스탠딩 시퀀스에서 ‘사마스티티’로 한 동작 쉼
3. 씻다운 시퀀스와 피니시 시퀀스에서 ‘빈야사’ 쉬어가기, ‘단다아사나’로 한번의 '빈야사' 쉼
4. 쉬는 순간 다시 기운은 차 오르며 다음을 진행할 수 있게 된다.