ÀÛ¼ºÀÏ : 15-12-04 11:27
2016³â '¼ÀÇÁ·¹¿ä½ºÆ©µð¿À'°¡ ¼±Á¤ÇÑ Original Yoga - ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡
 ±Û¾´ÀÌ : ¼ÀÇÁ·¹¿ä°¡½ºÆ©¡¦
Á¶È¸ : 4,486  

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  ¼ÀÇÁ·¹¿äÊ«ÀÇ 2016³â °ø½Ä¿ä°¡Á¾¸ñÀ» ¾Æ½¬ÅÁ°¡·Î Á¤ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ÇÁ¶óÀ̸Ӹ®½Ã¸®Áî°¡ 1½Ã°£30ºÐÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀϹÝÀÎÀÇ ¿îµ¿½Ã°£Àº º¸Åë60ºÐÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ 60ºÐ¼ö¾÷À» ±âÁ¸¿¡´Â Ç÷οì·Î ³×À̹ÖÇÏ¿© ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇöÀç¿Í ³»¿ëÀÌ º¯°æµÇ´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù.


1. Á·º¸°¡ ÀÖ´Â ¿ä°¡°¡ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°¡ ÀÔ´Ï´Ù. ¿ä°¡¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Á·º¸ °èº¸ÀÔ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô Àü¼öµÇ°í À̾îÁ® ¿Ô´ÂÁö°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô À̾îÁ® ¿À´À³Ä¿¡ µû¶ó ±× ¿ä°¡°¡ Àß ÁöÄÑÁö°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡´Â ÀεµÀÇ ¸¶À̼Ҹ£¿¡¼­ ±× °èº¸°¡ À̾îÁ® ¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù. BC200³â°æ ÀεµÀÇ ÇöÀÚ 'ÆÄźÀ߸®'°¡ °í¾ÈÇÑ ¿ä°¡·Î 'Å©¸®½¬³ª ¸¶Ã­¸®¾Æ'¿¡°Ô ÀüÇØÁö°í 'ÆÄŸºñÁ¶À̽º'¿¡°Ô °è½ÂµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇöÀç´Â 'ÆÄŸºñ Á¶À̽º'ÀÇ µþ '»þ¶ó½º¿ÍƼ'¿Í ¼ÕÀÚ '»þ¶ù Á¶À̽º'°¡ ÀüÅëÀ» ÀÌ°í°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àεµ ¸¶À̼Ҹ£¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¹ß±ÞÇÑ ÀÎÁõ¼­¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â Çѱ¹ºÐÀº ÇöÀç ¸îºÐ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº ¿ä°¡µé µûÁ® º¸½Ç ¶§ ±× ¿ä°¡¸¦ À̾î¿À´Â »ç¶÷ÀÇ Á·º¸¸¦ µûÁ® º¸¸é ±× ¿ä°¡ÀÇ ±íÀ̸¦ °¡´ÆÇÏ¿© º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ä°¡´Â »Ñ¸®¸¦ ã¾Æ º¸½Ã°í °áÁ¤ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


2. ÇöÀç´Â ÀεµÀÇ ¸¶À̼Ҹ£¿¡¼­ ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ¸¹Àº Àü¼¼°èÀÇ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ µµ¼­¸¦ ÃâÆÇÇÏ¿© ½ÃÁß¿¡ ±³°ú¼­°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ¿ä°¡ ÀÔ´Ï´Ù. ±³°ú¼­°¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¿ä°¡ Á¾¸ñÀº °ËÁõµÈ ¿ä°¡¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº ¿ä°¡µé ´ëºÎºÐ ±³°ú¼­°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±× ¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸Â´ÂÁö, Á¦´ë·Î ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¸Â´ÂÁö°¡ È®ÀÎÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »ç¶÷Àº ¹«¾ùÀ» ¹è¿ì¸é ÀÚ²Ù Àڱ⠻ý°¢À» ½ÉÀ¸·Á ÇÕ´Ï´Ù. Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ±âÁ¸ ¿ä°¡¸¦ º¯ÇüÇؼ­ ¿©·¯°¡Áö À̸§À» ºÙÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼­ ¹ßÀü ÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ½ÃÁß¿¡ ±³°ú¼­°¡ ÀÖ´Â Á¤µµ´Â µÇ¾î¾ß °ËÁõÀ̶ó´Â °ÍÀ» °ÅÄ¡°í ÀÖ´Ù°í º¸½Ç ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. 

 
3. ¿À·£ ÀüÅëÀ» °¡Áø ¿ä°¡·Î½á °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹è¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ¿ä°¡¿øµéÀÌ »õ·Î »ý±â°í »ç¶óÁö°í, ¸¹Àº ¿ä°¡µéÀÌ »õ·Î »ý±â°í »ç¶óÁö°í ÇÕ´Ï´Ù¸¸ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡´Â ±× Á·º¸ °èº¸¸¦ À̾´Â »ç¶÷µé·Î ÀÎÇØ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ» ¿ä°¡ÀÔ´Ï´Ù. ±¹³»¿¡ ¿ä°¡°¡ µé¾î¿Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô º¸¸é ±²ÀåÈ÷ ª½À´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡ºó¾ß»ç°¡ Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀº 50³â Á¤µµ µË´Ï´Ù. ÀüÅëÀûÀ̸ç Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸¹Àº ¼±»ý´ÔµéÀÌ ¹èÃâµÇ°í ÀÖ´Â ¿ä°¡ Á¾¸ñÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¸î³â »çÀÌ¿¡ ¸¸µé¾îÁø ¿ä°¡´Â 1Â÷¿ø 2Â÷¿øÀû ¿ä°¡°¡ ´ëºÎºÐ ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡´Â 3Â÷¿øÀûÀÎ ¿ä°¡ Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ ¿ä°¡ ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ³ª¿Â ¿ä°¡µéÀº ´ëºÎºÐ °ú°ÅÀÇ ¿ä°¡¸¦ Á¶±Ý º¯ÇüÇÑ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ³ª¿Â ¿ä°¡¶ó°í ÇÏ´Â µµ¼­µéÀ» µé¿©´Ù º¸¸é ´Ù ¿¹Àü °Í¿¡¼­ Á¶±Ý º¯ÇüÇϰųª ¹è¿­À» ¹Ù²Ù°Å³ª Çؼ®¸¸ Á» ´Þ¸® ÇÑ °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐ ÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡ ¾È¿¡ Àְųª ÇÏŸ¿ä°¡(¸öÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸ðµç ¿ä°¡) ¾È¿¡ ´Ù ÀÖ´ø °Í µéÀÔ´Ï´Ù.

 
4. ¼ö·ÃÇÏ´Â »ç¶÷À» ´Éµ¿ÀûÀÌ°Ô ÇÏ´Â ¿ä°¡ÀÔ´Ï´Ù. º¸ÅëÀº Èú¸µ ¶Ç´Â Å׶óÇÇ µîÀÇ ³×À̹ÖÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ Ä¡À¯¿ä°¡¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â °æ¿ì ȸ¿ø ÀÔÀå¿¡¼­ ¼öµ¿ÀûÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡´Â ȸ¿ø´ÔÀ» ±²ÀåÈ÷ ´Éµ¿ÀûÀÌ µÇ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ´Éµ¿ÀûÀ̶ó°í Çؼ­ Èú¸µÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡ÀÇ Ç÷ο찡 Àͼ÷ÇØ Áö´Â ¼ø°£ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ°í ¼öÃàµÇ´Â ´À³¦Àº ³¯¸¶´Ù ´õ¿í´õ »õ·Ï»õ·Ï »ì¾Æ ³¯ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Å±â¼­ ´õ ³ª¾Æ°¡ È£ÈíÀÌ µÇ±â ½ÃÀÛÇϸé È£ÈíÀÌ Àß µÉ ¼ö·Ï ±ÙÀ° ¾ÈÂÊÀÇ ½Å°æ°èµéÀÌ »ì¾Æ³ª¸ç ´õ ¸¹ÀÌ Èú¸µÀ» ²ø¾î³»¾î ¾ò¾î ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Éµ¿Àû¿ä°¡¶ó´Â °ÍÀ» ±¸ºÐ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¿ÇÁ¿ä°¡ Ŭ¶ó½º°¡ ÀÖ´Â ¿ä°¡´Â ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼¿ÇÁ¿ä°¡´Â ¡®¸¶À̼Ҹ£Å¬¶ó½º¡¯¶ó°íµµ Ç¥ÇöµË´Ï´Ù¸¸ ¾Æ½¬ÅÁ°¡ÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¼ö·Ã¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹µåŬ¶ó½º(¼±»ý´ÔÀÇ ±¸·ÉÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â ¼ö¾÷)ÀÇ ¼ö¾÷ÇüÅ°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
5. ¼ÀÇÁ·¹¿äÊ«ÀÇ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡ ¼ö¾÷Àº Àεµ ¸¶À̼Ҹ£ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿ä°¡¼ö·ÃÁöħÀ» µû¸£°í ÀÖÀ¸¸ç Àεµ ¸¶À̼Ҹ£¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¹ß±ÞÇÑ °ø½ÄÀÎÁõ¼­¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÐÀ¸·Î ºÎÅÍ ÀÎÁõ¼­¸¦ ¹Þ¾Ò°Å³ª °úÁ¤ Áß¿¡ ÀÖ´Â ¼±»ý´ÔÀ» ¼ÀÇÁ·¹¿äÊ«ÀÇ ¼±»ý´ÔÀ¸·Î ä¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡¸¦ ¹è¿ì°íÀÚ ÇϽô ºÐÀº ¿ä°¡¿øÀÌ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡ ¼ö¾÷¸¸ 100%À̰ųª 100%¿¡ °¡±î¿î ¿ä°¡¿øÀ» ÀÌ¿ëÇϽñ⸦ ¹Ù¶ó¸ç °øÀÎµÈ ¼±»ý´ÔÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­ ¹è¿ì½Ç °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.