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모든 운동이 그렇지만 요가도 마찬가지로 멘탈이 중요합니다. 멘탈이 무너지면 자세가 흐트러지고,체력이 무너져도 자세가 흐트러집니다. 그렇다고 완전히 무너져서는 안됩니다. 버텨야 합니다.

정말 버티기 힘든 경우는 어쩔 수 없이 아기자세 또는 가부좌로 호흡을 가다듬고 잠시 쉬어 가야 합니다. 끝까지 호흡은 이어가셔야 합니다.

그리고 지금 시작한 초보분들은 초보적인 동작으로 출발 지속적인 노력을 통하여 유연성과 근력을 길러 완성자세로 수련 하셔야 합니다. 모든 것은 과정입니다. 완성자세가 되지 않거나 완성자세는 되는데 무너질 것 같은 분들은 위의 사진과 같은 초보동작으로 쉬지 말고 이어가시기 바랍니다.

다른 자세들도 어려운 자세가 있다면 선생님과 상의하여 아래와 같은 초보동작 옵션을 받으시기 바랍니다.

별표3개. 완성자세가 아닌 초보동작에서 가장 큰 주의점은 무릎을 바닥에 두었을 때 체중을 바닥에 닿아 있는 무릎에 두시면 안됩니다. 바닥에 닿아 있는 무릎은 보조적인 수단으로만 사용하셔야 합니다.