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당구가 운동이 된다고 생각하시나요? 양궁은 어떨까요? 사격은? 볼링은 어떻게 생각하세요? 골프는요? 일반인에게는 그 자체만 놓고 보면 모두 운동이라기 보다는 활동입니다. 골프 예전에는 라운딩 나가면 걷기라도 많이 걸었죠  요즘 뷴들은 카트 타고 다니시고 운동 되지 않습니다. 나들이 또는 소풍일 뿐입니다. 오히려 모임이라 많이 먹고만 오고 뱃살만 늘어 납니다.

이런 말씀을 드리는 이유는 경험하지 않고 알 수 도 있는 것이 있지만, 사실 경험해 보지 못하면 알지 못하는 것이 많습니다. 골프가 운동이 되지 않는다는 사실 모르셨죠? 연습장의 스윙연습이요? 유산소일까요 근력운동일까요? 그냥 칼로리소모입니다.

요가 종류가 참 많습니다 경험해 보지 않았기 때문에 그냥 막연하게 자신의 기대하는 데로만 생각하는 경우가 많습니다. 요가 자신의 목표하는 바에 맞는 자신의 컨디션에 맞는 요가를 찾아야 합니다.

남성분들 요가가 운동이 되냐고 생각하는 분들 태반입니다. 그런데 남성분들도 대부분 그날 뻗고 근육통을 겪습니다. 요가 아주 오랜 기간을 통해 검증 받은 것으로 기본 베이스를 깔고 가야 합니다. 셈프레요가스튜디오의 시간표는 오리지널 요가를 고수하며 조심스럽게 퓨전을 섞고 있습니다

상담 오시는 분 등록하신 모든 분들 몸의 변화를 원합니다. 몸의 변화는 최소 한달을 노력해 보시고, 확신이 오신다면 최소 주2회 3개월이상 노력 하여야 변화를 효과로 얻을 수 있습니다.

오늘 글의 포인트로 말씀드리고 싶은 것은 운동은 반복입니다. 너무 이거했다 저거했다하면 운동효과 떨어 집니다. 셈프레요가스튜디오의 시간표에 플라잉요가 핫요가 기타등등의 요가를 휘트니스의 GX처럼 마구 섞어 넣지 않는 이유입니다.

동작은 제대로 해야 하고 제대로 해야 효과가 높고, 제대로 할려면 반복학습해야 합니다. 아니면 아마추어든 세계적인 프로든 왜 반복학습을 끊임없이 하겠습니까? 어떻게 반복하느냐에 따라 결과는 크게 다르게 나타 납니다. 올바른 운동법을 통해 몸의 변화를 배의 효과로 가져가시기 바랍니다. (스피닝, 자전거, 런닝머쉰, 수영, 테니스등 모든 운동이 같은 동작의 반복입니다.)



감사합니다.