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  스펙(Spec)이라는 말 아시나요?

  저는 컴퓨터를 고를 때 사용되는 정도의 단어로만 알았는데 요즘은 그렇지 않드라구요. 대학에 진학하기 위해 취업을 하기 위해 등등 사는 동안 우리는 좋은 스펙 쌓기에 쉴틈이 없습니다. 대학을 졸업하고 취업하고 결혼하기 전까지 보통은 스펙관리를 합니다만 어느 순간 부터 우리는 스펙관리를 놓기 시작합니다.

  스펙 중 한 가지를 체크해 보시기 바랍니다. 건강관리를 위한 자신이 보유한 운동법이 있는지 체크해 보시기 바랍니다. 그리고 자신이 보유한 운동법이 어디에 속한 운동법인지 나이는 언제까지 할 수 있는 운동인지 체크해 보시기 바랍니다. 유산소운동인지 근력운동인지 스포츠인지 레져인지...그리고 한가지 더 내가 즐겨하는 운동이 Output 형태의 운동인가 Input 형태의 운동인가도 보시기 바랍니다. 

  아웃풋형은 몸을 강하게 사용하여 체력을 많이 소비하며 긴장감과 스트레스를 유발하는 형태의 운동이고 심신이 채워지는 느낌은 적습니다. 인풋형은 신체의 기운을 소모하는 것보다 몸과 마음이 리프레쉬 되는 것이 더 큰 형태의 운동입니다. 예를 들어 꼭 그런 것은 아니지만 스포츠는 아웃풋형, 레져는 인풋형이 아닐까 싶네요.

  남여 모두 보통은 40대 이후는 몸에 이상이 오면서 하나 둘 고장나기 시작합니다. 50대는 더 하겠죠. 그럼 60대는? 70대는 컥 100세 시대라고 하는데 내 몸 관리 어떻게 하나? 암보험, 의료실비보험, 치아보험, 상해보험 등등 보험 가입하면 오케이 일까요?

  석촌호수를 돌며 유산소운동을 하다보면 가끔 어르신들 박수치시거나, 막 웃거나, 나무에 몸을 부딛치거나, 공원의 운동기구에서 팔을 돌리거나 나름 자신의 운동법으로 운동을 하고 계신데 보고 있으면 안타깝습니다. 의욕과 마음 시간 등이 되지만 무지(無知)입니다.

  내가 하고 있는 요가. 나에게 아웃풋형의 운동법인가요? 인풋형의 운동법인가요? 요가는 어떻게 하느냐에 따라 아웃풋도 인풋도 됩니다. 그렇지만 요가는 본질적으로 인풋운동입니다. 요가 잘 알아 두시면 100세까지 아주 많은 도움이 됩니다. 시간이 흐르고 성장할 수록 정말 멋있고 아름다운 나무가 있습니다. 반면 시간이 흐를수록 추해지는 나무가 있습니다. 우리 모두는 전자의 나무가 되기를 원할 것입니다.

  나이가 들면 들수록 치유, 교정, 정화, 자율신경계강화 등 인풋이 필요합니다만 꼭 나이가 들어서만 필요한 것은 안닙니다. 요즘은 젊은 사람이 더 건강상태가 안 좋다는 조사 결과입니다. 무리한 다이어트와 외모지상주의 스트레스로 인한 폭식 과식 등이 그 으뜸 원인으로 뽑히고 있습니다. 몸이 쉴 틈이 없습니다. 너무 몸을 막 쓰고 있습니다.

  운동을 유산소운동, 근력운동, 스포츠, 레져 등으로만 구분할 것이 아니라 아웃풋, 인풋으로도 구분해서 그때 그때마다 자기 자신의 컨디션에 맞는 운동법을 선택할 수 있기를 바랍니다. 참 그리고 인풋운동이라해서 다이어트가 안되는 것이 아닙니다. 자신에게 필요한 운동법 자세한 내용은 상담하시면 좋을 것 같습니다.