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우리는 늘 긴장감에 노출되어 있다 이러한 긴장감 만으로도 스트레스가 된다. 아주 간단한 예로 우리는 일정이 틀어 질까? 시간에 늦을까? 선택을 잘 못하는 것이 아닐까? 등 작고 그리고 큰 긴장감들 우리는 그러한 긴장감을 내려 놓는 것만으로도 스트레스를 해소할 수 있다.

또한 환경은 늘 나 자신을 자극한다. 음식만 하더라도 기름진, 달콤한, 매콤한 것들이 자극하고 유혹한다. 또한 시선을 사로 잡는 의류와 잡화 그리고 제품, 상품 그리고 매스컴 문화상품등 우리의 욕구를 자극하고 유혹하는 것은 주변에 가득하다. 이러한 유혹에 넘어가지 않기 위한 긴장감 또한 스트레스다.

운동법 또한 대부분 자기 파괴적이고 자극적인 운동이 많다. 이러한 자극적인 것에 노출된 우리는 집밥이 맛이 없다고 한다. 밋밋하고 밍밍하고 심심할 수 있다. 하지만 우리는 자극적이지 않은 것에서 영양식을 찾아야 한다.

요가를 통해 정신적 육체적 긴장감에서 탈출하는 시간을 통해 스트레스를 해소해 보시기 바란다. 마지막 사바아사나(휴식자세)에서 최고의 휴식을 즐겨 보시기를...