sempreyoga > 공지사항 및 이벤트 > [8월 가이드] 50대의 운동목표 체중감량이 아니다. [후편]



문의 14-10-16 09:50 전 50대 중반인데 체중이 아무리 노력해도 잘 빠지지 않네요. 확 뺄수 있는 방법 없을까요? 전 50대 중반인데 체중이 아무리 노력해도 잘 빠지지 않네요. 확 뺄수 있는 방법 없을까요?



셈프레요가스튜… 14-10-16 09:51 음... 개인의 현재 컨디션(나이, 성별, 체중, 체지방, 체력, 질병, 라이프스타일)에 따라 매우 다르기 때문에 한번 나오시면 좋을 것 같습니다만 몇가지 내용은 먼저 안내드리겠습니다. 우선 50대에 체중을 감량한다는 것은 거의 불가한 이야기 입니다. 또한 혹 체중이 감량되더라도 몸에 컨디션이 매우 안 좋아 질 수 있으며 요요현상으로 매우 고생할 수 있습니다. 50,60대 분들 중에서 슬림해 보이거 건강해 보이는 분들은 대부분 이미 50대 이전 부터 운동이나 기타 등의 방법으로 꾸준히 하신 분들입니다. 50대 즘 되어 등산을 한다거나 일주일에 3번은 꾸준히 수영을 한다거나 해도 현상 유지 정도입니다. 아니 나이 살이라고 그래도 조금씩 더 체중이 붙습니다. 또한 50대에 체중 감량이 불가하다는 이야기는 거의 대부분 운동습관 자체를 붙이지 못하십니다. 더 큰 문제는 사실 라이프스타일이 바뀌지 않습니다. 운동도 모임처럼 운동 끝나도 평소보다 더 드십니다. 체중을 줄이려해도 시간이 오래 걸리는 문제다 보니 그날 그날 힘도 들고 눈에 보이는 것이 매우 더디기 때분에 금방 재미 없어 하게 됩니다. 가장 좋은 방법은 최대한 일찍 시작해서 꾸준히 관리하며 몸을 최대한 현상유지 시키는 방법이구요. 방법이 없는 것은 아닙니다만 케이스 바이 케이스로 다 다르기 때문에 여기에 그 내용을 다 이야기 할 수는 없구요. 한번 나오세요~. 그리고 운동 하실 때 한번 한 김에 운동한다 생각하시고 폭식하듯이 운동하는 것 절대 하지 마세요~ 음... 개인의 현재 컨디션(나이, 성별, 체중, 체지방, 체력, 질병, 라이프스타일)에 따라 매우 다르기 때문에 한번 나오시면 좋을 것 같습니다만 몇가지 내용은 먼저 안내드리겠습니다. 우선 50대에 체중을 감량한다는 것은 거의 불가한 이야기 입니다. 또한 혹 체중이 감량되더라도 몸에 컨디션이 매우 안 좋아 질 수 있으며 요요현상으로 매우 고생할 수 있습니다. 50,60대 분들 중에서 슬림해 보이거 건강해 보이는 분들은 대부분 이미 50대 이전 부터 운동이나 기타 등의 방법으로 꾸준히 하신 분들입니다. 50대 즘 되어 등산을 한다거나 일주일에 3번은 꾸준히 수영을 한다거나 해도 현상 유지 정도입니다. 아니 나이 살이라고 그래도 조금씩 더 체중이 붙습니다. 또한 50대에 체중 감량이 불가하다는 이야기는 거의 대부분 운동습관 자체를 붙이지 못하십니다. 더 큰 문제는 사실 라이프스타일이 바뀌지 않습니다. 운동도 모임처럼 운동 끝나도 평소보다 더 드십니다. 체중을 줄이려해도 시간이 오래 걸리는 문제다 보니 그날 그날 힘도 들고 눈에 보이는 것이 매우 더디기 때분에 금방 재미 없어 하게 됩니다. 가장 좋은 방법은 최대한 일찍 시작해서 꾸준히 관리하며 몸을 최대한 현상유지 시키는 방법이구요. 방법이 없는 것은 아닙니다만 케이스 바이 케이스로 다 다르기 때문에 여기에 그 내용을 다 이야기 할 수는 없구요. 한번 나오세요~. 그리고 운동 하실 때 한번 한 김에 운동한다 생각하시고 폭식하듯이 운동하는 것 절대 하지 마세요~