일주일은 7일입니다.
7일은 주말 2일이 포함된 7일 입니다.
주말 2일을 빼면 일주일은 5일입니다.
평일의 5일 중 3일을 운동을 한다는 것은 운동 우선순위의 삶입니다.
다른 일 다 뒤로 미루고 운동한다 해도 과언이 아닙니다.
보통의 평일은 우리의 삶을 운동 우선순위의 삶으로 두지 않습니다.
항상 이 일 저 일에 쫒기며 치이게 되어 있습니다. 
평일에 이틀만 운동해도 대단한 현대인의 삶을 살고 있습니다.
평일의 운동 목표는 2.5회만 해도 충분해 보입니다.

주말에도 1,2회의 운동을 추가하시려 한다면
주말 운동 목표는 별개로 계획하여 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
주말도 경조사와 가족들 챙기기 기타등등의 행사들
만만치 않습니다.

평일과 주말을 구분해서 운동 횟수를 계획하시면 좋습니다.